wat is vitaliteit?
Waarom het belangrijk is dat je je vitaal voelt? De letterlijke betekenis of vertaling van vitaliteit is levenskracht. Het zal je niet verbazen dat energie hier een belangrijke rol speelt: de energie om te leven, om te werken en om te zijn wie je bent.
Met andere woorden: vitaliteit zorgt voor stralende ogen en de motivatie om je bed uit te komen om met volle energie de dag te beginnen en volop te genieten van het leven zoals die zich aandient.
Als vitaliteitscoach richt ik mij op het algehele welzijn van jou als persoon. Om het concreter te maken: ik ben een soort van personal trainer als het gaat om jouw energie om te leven en te werken te vergroten zodat jouw ogen weer gaan stralen!
Herken jij 3 of meerdere van onderstaande symptomen dan kan vitaliteitscoaching uitkomst bieden:
- Balans tussen werk, privé en/of jezelf kwijtgeraakt
- Twinkeling in je ogen is verdwenen
- Gevoel geleefd te worden door de buitenwereld
- Zowel zakelijk als privé
- Je slaapt slecht
- Je bent snel geïrriteerd / prikkelbaar
- Je voelt je leeg / doodop
- Kleine dingen voelen als een opgave
- Alles is snel te veel
- Je hebt het gevoel altijd ‘aan’ te staan
- Last van over- / ondergewicht
- Je ervaart hoge werkdruk
- Je hebt moeite met ‘nee’ zeggen
- Je bent perfectionistisch
- Je ervaart geregeld gevoelens van neerslachtigheid
- Je zit niet lekker in je vel
Of deze: “Ik wil gewoon gelukkig zijn.” Misschien heb je dat wel eens gedacht. En gelukkig zijn is zo makkelijk nog niet. Het leven is verschrikkelijk en geweldig tegelijkertijd. Je kunt fantastische successen en enorme mislukkingen meemaken. Heerlijke liefdevolle momenten en verwondering. En ook diepe donkere momenten en wanhoop. Iedereen krijgt de nodige frustratie, teleurstelling, verlies, afwijzing en mislukkingen te verwerken. Iedereen loopt in zijn leven wel een krasje of meerdere krassen op. Juist die krassen hebben je veel te leren en te vertellen en de vraag is: Hoe ga jij hiermee om? Waar kies jij voor? Ben jij bereid het ongemak te aanvaarden, in plaats van er altijd maar van weg te willen rennen? Want er komt sowieso een moment dat die weggedrukte gevoelens en emoties als een onder water gedrukte bal naar de oppervlakte komen. Waar kies jij voor?
WELKE RESULTATEN KUN JE VERWACHTEN MET VITALITEITSCOACHING?
Kom je bij mij voor vitaliteitscoaching dan help ik jou om je weer vitaal en energiek te voelen. Samen zorgen we ervoor dat jij weer een gezonde en bewuste leefstijl krijgt. Ik kijk naar jou als compleet persoon met als resultaat het verhogen van je fysieke en mentale belastbaarheid, het behalen van persoonlijke doelen voor bewegen, voeding en ontspannen en het creëren van een goede werk-privé balans. Je zet jezelf weer helemaal in je kracht waardoor je je weer energiek voelt en meer ‘joie de vivre’ zult ervaren! We gaan er samen voor zorgen dat je weer gaat ‘shinen’!
HOE DOE IK DAT?
- ✚ Door in kaart te brengen wat echt belangrijk en betekenisvol voor jou is. Welke richting wil je wél op? Los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
- ✚ Door te onderzoeken wat jouw persoonlijke waarden zijn en die weer te leven.
- ✚ Door je psychologische / mindfulness vaardigheden te leren die jou in staat stellen om om te gaan met lastige situaties, moeilijke gedachten en gevoelens en om volledig deel te nemen aan datgene wat je doet. Je leert haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan, ook als je denkt dat je ‘het niet kan’
- ✚ Door de aspecten die jouw leven voldoening geven helder te krijgen en daar vaker bewust voor te kiezen, zodat jij meer levensplezier ervaart en zelf weer het roer in handen hebt van je eigen leven.
Verschil tussen een vitaliteitscoach en leefstijlcoach
Een vitaliteitscoach richt zich op de vitaliteit van een persoon in de meest brede zin van het woord. Het gaat hierbij niet alleen maar om de fysieke gezondheid en levensstijl, maar juist ook om mentale aspecten. Positief denken, energie en waar kom je je bed voor uit zijn belangrijke pijlers binnen vitaliteit. Een vitaliteitscoach zorgt voor structurele veranderingen in het gedrag van mensen. Het doel is dat zij zich vitaler voelen en meer in balans zijn met zichzelf en met het leven. De leefstijlcoach richt zich voornamelijk op het fysieke aspect (bewegen en voeding) en de vitaliteitscoach begeleidt, motiveert en enthousiasmeert om zowel fysiek als mentaal (beweging, voeding, geest) vitaal, gezond en fit te blijven voelen.
MIJN VISIE ALS VITALITEITSCOACH
Zelf werk ik o.a. met de vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt. Samen bekijken we alle aspecten van deze piramide omdat ik van mening ben dat je een vitaal leven alleen bereikt wanneer zowel je fysieke, je emotionele als je mentale factoren in balans zijn. Alles is met elkaar verbonden, je kan dit ook een holistische aanpak noemen. Wanneer deze factoren in balans zijn, zal zich dat uiten in alle aspecten van je leven (zowel werk als privé), zit je weer lekker in je vel en zullen je ogen weer stralen! Ik ben een gedreven coach en werk doel- en resultaatgericht om mijzelf uiteindelijk overbodig te maken. Wat ik hiervoor doe is je helpen tot helderheid, overzicht en inzicht te komen. Ik heb een no-nonsense mentaliteit en ben in staat patronen snel te herkennen en te benoemen. Jij bent de expert over je eigen leven en door middel van weloverwogen, doordachte en krachtige vragen zet ik je aan het denken. Door het stellen van vragen, samen te vatten, te spiegelen, concluderen en waar nodig confronteren, uitdagen en stimuleren, leg ik als coach de rode draad in jouw leerproces.
Ben jij de balans tussen werk, privé en/of jezelf kwijtgeraakt?
Ik begeleid je per coachgesprek van circa 5 kwartier naar een blijvend vitaler leven waardoor er meer energie, rust, verbinding en blijdschap ontstaat. Dit doe ik d.m.v. persoonlijke coachtrajecten. Boek gerust een gratis kennismakingsgesprek om te kijken wat ik voor je kan betekenen.