infrarood warmtecabine & 10-weken vitaliteits traject
Gratis Proefles
Infrarood Warmtecabine
Benieuwd of het 10-Weken Vitaliteits Traject in combinatie met de infrarood warmtecabine iets voor jou is? Maak dan vrijblijvend kennis tijdens een gratis kennismakingsgesprek!
- Verbetering van hormoonhuishouding
- Spierversteviging
- Verbetering van conditie, stofwisseling en doorbloeding
- Ademwerk als vast onderdeel van het programma
- 5 persoonlijke coachingsgesprekken
- Het resultaat: een vitale leefstijl die blijft
Bewegen in de infrarood warmtecabine is gezond, ontspannend en plezierig. Ontdek hoe je op een aangename manier kunt werken aan je totale vitaliteit. De warmtecabine maakt altijd deel uit van het 10-Weken Vitaliteits Traject. Zo zorg ik ervoor dat jij niet alleen resultaat ziet, maar het ook vasthoudt.
voordelen van sporten in de infrarood warmte cabine
Infraroodcabine sporten kent vele pluspunten. Eén daarvan is een versneld metabolisme. Ik zet alle voordelen voor je op een rij:
- verhoogde calorieverbranding
- verbeterde doorbloeding
- vermindering spier- en gewrichtspijn
- verlies van centimeters
- spierversteviging
- maximale vetverbranding
- bestrijding zogenaamde sinaasappelhuid
- slechts een half uur sporten
- verbetering van conditie, stofwisseling en doorbloeding
- verlichting van lichamelijke- en gewrichtsklachten
- geringe belasting van de gewrichten
- bestrijding van vermoeidheid en stress
- verbetering hormoonhuishouding
- begeleiding op Ipad
Een win-win-win dus!
vitaliteits traject
Een plattere buik is waarschijnlijk niet wat je écht wilt. En een lager getal op de weegschaal eigenlijk ook niet. (Nou ja… misschien een kleine wens 😉)
Wat je echt wilt, is een gevoel. Je comfortabel voelen in je eigen lichaam. Energie hebben om de dag door te komen. Niet meer opgeblazen zijn na iedere maaltijd. En niet voortdurend bezig zijn met eten, je gewicht of hoe je eruitziet.
We denken vaak dat afvallen ons dat gevoel gaat geven. Maar wat als de eerste stap niet ligt in minder eten, maar in het herstellen van de communicatie tussen body & mind?
ADEMWERK ALS FUNDAMENT
Je adem is de basis van alles. Via je ademhaling heb je directe invloed op je zenuwstelsel. Sta je de hele dag “aan”, in de doe-stand? Dan raakt je lichaam uit balans. Dat merk je aan je energie, je slaap, je spijsvertering en ook aan je hormonen. Een goed werkend zenuwstelsel is namelijk het fundament voor een goed werkende hormoonhuishouding.
Als ademcoach weet ik hoe krachtig bewust ademen is. Daarom is ademwerk een belangrijk onderdeel van dit programma. Je leert hoe je je ademhaling kunt inzetten om tot rust te komen, je lichaam te ondersteunen en weer echt te voelen wat het nodig heeft. Zo leg je een stevige basis onder alles wat je in dit traject leert.
Ik streef ernaar dat jij je beoogde resultaat bereikt, zodat je gemotiveerd blijft en tevreden bent. Dit gebeurt door middel van 2 x per week 30 min. trainen in de Infrarood Warmtecabine gecombineerd met het 10-Weken Vitaliteits Traject.
De Warmtecabine zorgt voor gewichts- en centimeterverlies, spieropbouw en huidverstrakking.
En tijdens de 5 coachsessies zoomen we in op jouw totale vitaliteit. Want gezondheid draait niet om calorieën tellen of jezelf steeds meer beperken. In dit traject gaan we een laagje dieper en kijken we samen naar jouw patronen, gewoonten, overtuigingen en verlangens. Zo leer je je lichaam te ondersteunen (m.b.v. ademoefeningen), zodat het weer kan doen waar het voor gemaakt is.
We werken dus aan beide kanten: je lichaam (body) en je hoofd (mind) (holistisch). Want die twee horen bij elkaar. En zo creëer je een blijvend vitale leefstijl.
- Duur: 10 weken
- 20 trainingen van 30 minuten in de infrarood warmtecabine (flexibel in te plannen)
- Ademwerk als vast onderdeel van het programma
- 5 persoonlijke coachingsgesprekken
- Resultaat: een blijvend vitale leefstijl met meer energie en fitheid
Hoe werkt een infrarood warmtecabine?
me - time
Een bezoekje aan mijn studio moet voelen als een momentje voor jezelf. Ik creëer een prettige omgeving waar vrouwen zich op hun gemak voelen en graag komen werken aan hun lijf.
Na afloop heb je een voldaan en relaxt gevoel, zodat je de drukke week weer aankan.
“Bewegen in de infrarood warmtecabine is gezond, ontspannend en plezierig.”
‘Ik heb het veel te druk om te sporten!’
‘Na het werk heb ik echt geen puf meer voor een work-out!’
Heb je deze woorden ook wel eens uit jouw mond horen glippen? Menig trainer zal deze uitspraken afdoen als ‘smoesjes’. Ik niet. Ik begrijp dat vrouwen anno nu bezige bijtjes zijn. Jouw tijd is kostbaar. Ik geloof niet in sprookjes. Wel in efficiëntie. Daarom kies ik ervoor om samen te trainen en een maximaal resultaat te behalen. Dit kan in mijn studio in de infrarood warmtecabine
Ik merk dat veel vrouwen onzeker en ontevreden zijn over hun lijf. Vrouwen zijn vaak kritisch op zichzelf. Ze kampen bijvoorbeeld met figuurverandering door hormoonschommelingen, overgewicht, plaatselijke vetophopingen of een slappe huid. Nu weet iedereen dat het belangrijk is om op je voeding te letten en in beweging te blijven, maar vaak schort het aan tijd. Bij mij kun je met 2x per week 25 minuten sporten gegarandeerd centimeters verliezen en een strakkere huid ontwikkelen.
Geschikt voor iedereen?
2 of 20 kilo? Buik of benen? Afvallen in een warmtecabine is een geschikte methode voor ieder afslankdoel. Ben je niet gewend om te sporten?
Of krijg je snel last van je rug of gewrichten? Geen zorgen. Juist dan is trainen in warmtecabine geschikt voor jou!
De meeste oefeningen worden liggend uitgevoerd. Zo worden rug en gewrichten ontlast.
Bovendien werkt de infraroodwarmte helend. Spier- en gewrichtspijn wordt aanzienlijk verminderd.
Iets voor jou?
Ontdekken of warmtecabine training in combinatie met het 10-Weken Vitaliteits Traject iets voor jou is?
Dat doe je door een gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek aan te vragen!
Tijdens zo’n afspraak bespreken we jouw wensen.
Op basis van dit gesprek voel je of dit 10-weken Vitaliteits Traject bij jou past om jouw doel te behalen!
Natuurlijk hoef je niet meteen te beslissen. Neem gerust de tijd om er even over na te denken. Een intakegesprek is altijd 100% vrijblijvend.
