stress- & burn-outcoaching / ademcoaching
voor vitale medewerkers op de werkvloer
“Vitale medewerkers? Die maken het verschil in creativiteit, productiviteit én werkplezier.”
stress- & burn-outcoaching / ademcoaching
We herkennen het allemaal. Van afspraak naar afspraak, overal bij willen zijn en constant ‘aan’ staan. De druk van het moderne leven is real en de cijfers liegen er niet om: steeds meer mensen lopen vast door burn-outklachten.
Als werkgever zie jij dit gebeuren. En je voelt ook dat jij hier iets mee kunt. Want succesvol ondernemen gaat niet alleen over targets halen. Het gaat over mensen zien. Waarderen. En op tijd ingrijpen voordat iemand omvalt.
Investeren in het welzijn van je team is geen luxe; het is de basis.
Stress- & burn-outtrajecten
Of jouw medewerkers het risico lopen op een burn-out? Dat ligt aan een combinatie van factoren. En eerlijk gezegd herken je ze vaak pas als je er écht naar kijkt. Denk aan
- Moeite hebben met hulp vragen of 'nee' zeggen; want dat voelt als falen.
- Zichzelf continu wegcijferen en de lat steeds hoger leggen; perfectionisme is een sluipmoordenaar.
- Zo sterk betrokken zijn bij het werk dat ze zichzelf vergeten; gemotiveerd zijn is mooi, maar niet als het ten koste gaat van jezelf.
- Een sterk verantwoordelijkheidsgevoel; altijd klaarstaan voor anderen, maar nooit voor zichzelf.
- Moeite hebben met grenzen stellen; ze voelen het wel, maar doen het niet.
- Het gevoel hebben altijd 'aan' te moeten staan; ook 's avonds en in het weekend.
- Signalen van vermoeidheid negeren en maar doorgaan; want "nog even volhouden tot de vakantie".
- Slecht slapen en piekeren; het hoofd staat nooit echt uit.
- Zichzelf geen fouten gunnen; en daardoor onder constante interne druk staan.
Onder langdurige spanning presteren we slechter en raken we het overzicht kwijt. Flexibel denken, creatief zijn, goede beslissingen nemen, het lukt gewoon niet meer. En zo ontstaat de vicieuze cirkel: je werkt harder om bij te blijven, maar je wordt er juist vermoeider van. Als dit lang genoeg doorgaat, kan het eindigen in een burn-out.
Het goede nieuws? Je kunt dit herkennen. En voorkomen.
Begeleiding nodig?
Wanneer je als werkgever geconfronteerd wordt met medewerkers met stressklachten en burn-out, dan wil je goede begeleiding inzetten. Ben jij op zoek naar begeleiding die:
- snel kan worden opgestart;
- op maat voor jouw medewerker;
- naar duurzaam herstel.
Burn-out preventie
In dit traject coach ik medewerkers die signalen hebben, van overspannenheid en drukte, terug naar weer regie pakken over hun leven en hun eigen pad te bewandelen.
Burn-out coaching
In dit traject help ik medewerkers die reeds in een burn-out zitten om zo snel mogelijk weer in balans te komen. Met als doel dat zij weer lekker in hun vel komen te zitten, de regie over hun eigen leven terug pakken en daardoor zichzelf als een betere, sterke en persoon naar de wereld presenteert.
Hoe begeleid ik?
Cognitief gerichte coaching: waarbij inzicht wordt verkregen in gedachten en gedrag die stress versterken.
Lichaamsgerichte coaching: met aandacht voor signalen van het lichaam, ademhaling en ontspanning.
Oplossingsgerichte coaching: die zich richt op kleine, haalbare stappen richting herstel.
Rationeel-emotieve coaching: waarbij overtuigingen die druk en stress vergroten worden onderzocht.
Deze 4 benaderingen combineer ik binnen één traject (burn-outpreventie of burn-outcoaching).
Ademwerk is onmisbaar op de werkvloer
Wij zijn als mens eigenlijk niet gemaakt om te functioneren zoals we dat vandaag de dag doen. En door AI gaat dat alleen nog maar extremer zijn. Ons zenuwstelsel is continu uit balans. Wat ik mensen tijdens al mijn trajecten leer is om met hun adem die balans te herstellen. Daarna openen we het spectrum naar oefeningen die je meer focus, verbinding en creativiteit brengen.
De effecten zijn groot: minder stress, meer aanwezigheid (‘presence’), meer creativiteit en uiteindelijk een gezonde manier van presteren op hoog niveau. Dat maakt ademwerk een krachtige tool om werkstress te verminderen en mentale gezondheid op het werk te versterken.
Wat kan Marloes voor jouw organisatie betekenen?
Ik verzorg inspirerende en praktische trainingen en workshops op het gebied van Adem & Vitaliteit, speciaal afgestemd op de werkvloer. Geen theorie zonder praktijk, jouw medewerkers gaan direct aan de slag en ervaren het effect zelf.
We behandelen thema’s als:
- Rust en balans,
- Energie management
- Veerkracht
- Persoonlijk leiderschap
- Grenzen aangeven
- Verbinding met jezelf en je team
- Hoe hun adempatroon hun stressniveau beïnvloedt
- Hoe ze in een paar minuten hun hoofd leegmaken en tot rust komen
- Praktische ademtechnieken die ze direct inzetten op het werk of thuis
- Hoe ze meer energie krijgen en beter omgaan met werkdruk
- Wat verbonden ademhaling doet voor hun mentale en fysieke veerkracht
“Ik ben ervan overtuigd dat breathwork over tien jaar net zo normaal is als koffie halen op je werk.”
Relevante workshops
Voor wie?
De workshops zijn geschikt voor elk type organisatie van kleine teams tot grote afdelingen. Of het nu gaat om een teamdag, een lunch-sessie of een terugkerend vitaliteitsprogramma: ik stem het programma af op de wensen en behoeften van jullie organisatie.
Ideaal als onderdeel van een arbobeleid, burn-out preventie of vitaliteitsprogramma.
Investering
De tarieven voor bedrijfsworkshops worden vastgesteld in overleg, afgestemd op de grootte van de groep, de duur en de gewenste opzet. Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Maatwerk
De trainingen en workshops worden volledig afgestemd op de wensen en behoeften van de organisatie. Of je nu één workshop wilt of een terugkerend programma, ik denk graag met je mee.
“Wat als eerste geleerd moet worden, is de adem”
— Confucius
