Workshop Adem & IJsbad
Ontdek de zachte kracht van ijs
Wat als de sleutel tot meer energie, focus en veerkracht simpelweg ligt in aanwezig blijven: bij je adem, bij jezelf, bij wat er is?
Bij de workshop Adem & IJsbad neem ik je mee in een ervaring die je niet snel vergeet. Naast een klein beetje theorie draait het vooral om de praktijk.
Adem als anker
Je ontdekt hoe je adem je kan helpen om aanwezig te blijven, ook wanneer iets spannend of oncomfortabel voelt. Want dat is precies waar de kracht zit: niet in het vermijden van ongemak, maar in het vermogen om erbij te blijven met aandacht, met adem, met jezelf.
Het ijsbad
En dan het ijsbad. Spannend? Zeker. De kou is een uitnodiging om te voelen wat er gebeurt als je niet wegloopt, maar blijft. Rustig, ademend, aanwezig.
Je merkt dat je meer kunt dragen dan je denkt, niet door te vechten tegen het ongemak, maar door het toe te laten en erin te blijven staan.
Wat het je oplevert:
Dit is een uitnodiging om zachtjes je comfortzone te verkennen, en te ontdekken dat je meer aankunt dan je soms denkt. Gewoon door te blijven ademen, en in verbinding met jezelf in het moment te blijven.
- Verhoogde alertheid en focus
- Een sterker immuunsysteem
- Meer energie door aanmaak van gelukshormonen
- Betere nachtrust
- Verhoogde vetverbranding
- Hoe jouw adempatroon jouw stressniveau beïnvloedt
- Hoe je in een paar minuten je hoofd leegmaakt en tot rust komt
- Praktische ademtechnieken die je direct in kunt zetten op het werk of thuis
- Hoe je meer energie krijgt en beter omgaat met (werk)druk
- Wat verbonden ademhaling doet voor jouw mentale en fysieke veerkracht
Waar wacht je op?
Meld je aan of stel je vraag via het contactformulier.
Ik vertel je graag meer.
